ZOBENE MEKINJE. Činjenice. Mnogo pre nego što je reč “holesterol” prešla u kućnu upotrebu – u vremenima kada su srčane bolesti bile relativno retka pojava – mnogi Amerikanci su svoj dan započinjali punom puncatom zdelom zobene kaše. Sredinom dvadesetog veka, međutim, zobena kaša je u mnogim domaćinstvima zamenjena rnasnijom hranom, kao što su slanina s jajima ili palačinke natopljene maslacem i veštačkim slatkim sirupom. Osamdesetih godina, kada se Zemljom poput kuge raširila “holesterolska groznica”, zobena kaša se ponovo vratila na scenu, i to posle serije članaka u vodećim medicinskim časopisima koji su izveštavali da zobene mekinje, koje su bogate rastvorljivim vlaknima, mogu da snize holesterol za čak 12. Odjednom su ljudi počeli da bacaju raznorazne sirupe i prelive, a zobene mekinje su dodavane svemu, od mafinsa do čokoladnih kolača, jer su se proizvođači iz petnih žila trudili da što više zarade na nacionalnom strahu od srčanih bolesti. Godine 1990. zobene mekinje su, međutim, izašle na zao glas posle jedne studije objavljene u Zurnalu Američkog medicinskog udruženja, čiji je zaključak glasio da one ništa delotvornije ne snižavaju holesterol nego što to čini običan beli hleb. Gotovo preko noći, zobene mekinje su postale totalno odbačene.
E pa, evo dobrih vesti za ljubitelje zobenih mekinja: rezultati nedavnih studija su ovu žitaricu oslobodili svih optužbi. Mada sigurno nije nikakav svemoćni lek, ona uistinu doprinosi snižavanju holesterola i mnogo je delotvornija od belog hleba. Istraživači sa U niverziteta u Minesoti su pažljivo proučili zobene mekinje, uradivši deset studija o njima. Otkrili su da, u proseku, konzumiranje 3 grama zobenih mekinja u toku dana (toliko otprilike ima u tri porcije instant zobene kaše) može da rezultuje opadanjem ukupnog holesterola za S do 6 poena. Mada to i ne zvuči tako dramatično, ovaj mali pad holesterola može da umanji vaš rizik od nastanka srčanih oboljenja za čitavih 12.
Izgleda da su zobene mekinje još delotvornije kod osoba s vrlo visokim holesterolom. Na primer, nedavna studija sprovedena na Medicinskom koledžu Univerziteta u Kentakiju, koji je inače dobro poznat po svojim istraživanjima vlakana, stavio je dvadeset muškaraca s povišenim holesterolom na dijetu bogatu zobenim mekinjama. Kod njih je došlo do prosečnog pada ukupnog holesterola li iznosu od 12,8, a što je još bolje, LDL (“loš”) holestcrol je opao za L2,1 . Kada je ista grupa muškaraca hranjena pšcničnim mckinjama, nije zabeležena praktično nikakva promena u nivou holesterola. Saga o zobenim mekinjama nosi u sebi vredno naravoučenije. Pravila dobre ishrane ne menjaju se preko noći; rezultati jedne studije ne bi trebalo da utiču na naše navike u jelu.
Poput ostalih žitarica, zobene mekinje takođe sadrže antikancerozna jedinjenja zvana Iitati. Dobrobiti. Zobene mekinje pomažu u snižavanju nivoa ukupnog holesterola, umanjujući na taj način rizik od oboljenja koronarnih arterija i moždanog udara. Fitati deaktiviraju jake hormone koji mogu da iniciraju rast tumora. Lični savet. Ukoliko nameravate da zobene mekinje, ili bilo koje druge žitarice, učinite delom svoje ishrane, neka to bude postepeno. Dajte svom organizmu vremena da se prilagodi promeni. Velike količine za kratko vreme mogu da rezultuju gasovima i lošim varenjem.
May 23
Zobena kaša
Aug 31
Piramida ishrane
Američko dijetetsko društvo predlaže sledeću piramidu pravilne ishrane kao vodič za racionalnu ishranu zarad normalnog funkcionisanja organizma:
- Vrh piramide -Vidljive masti i Šećeri
- Drugi nivo: Mleko i Meso
- Prvi nivo: Voće i Povrće
- Osnova piramide: Žitarice, Proizvodi od žita, Zrnasta hrana (čine osnovu tzv. Mediteranske ishrane)
Planiranje optimalne ishrane u praksi omogućeno je svrstavanjem namirnica u četiri grupe:
1. Žitarice i proizvodi od žita;
2. Voće i povrće;
3. Mleko i mlečni proizvodi;
4. Meso, riba, jaja.
Za svaku grupu određena je osnovna porcija, kao i učešće određene grupe namirnica u ukupnom energetskom unosu izraženo kao broj osnovnih porcija. Iz svake od ovih grupa mora biti prisutna jedna, a poželjno je i više namirnica u količini koja je proporcionalna energetskim zahtevima. Unos vidljivih masti zavisi od energetskog unosa pri čemu nesme da pređe 35% ukupno unete energije.
Povećanje energetskog unosa preko 2800 cal najvećim delom 70-75% treba da bude u obliku UH, a 10% u obliku belančevina. To se postiže povećanjem broja porcija namirnica iz grupe hleba, povrća i voća, povećanjem broja obroka i raznovrsnošću namirnica iz iste grupe upotrebljene u jednom obroku
Aug 27
Terapija kašlja
Kašalj koji je prouzrokovan prehladom, često je vrlo glasan i naporan, naročito tokom noci. Pri tom on nije uzaludan. Bronhije pokusavaju da se oslobode klica koje prouzrokuju bolest. Morate imati na umu da svaka infekcija disajnih puteva ulazi na nos.
Zato nos pre svega mora da se otvori kapima, na primer slezovim ili kantarionovim uljem. Preko dana treba učiniti 
sekret u grudima tečnijim i iskašljati ga. Noću bi to trebalo da umiri kašalj i omoguci miran i okrepljujuć san.
Čaj od anisa i komorača, pileća supa ili čaj od belog sleza preko dana oslobadjaju čvrst sekret. I koktel od soka od crnog luka i meda ili svežeg djumbira pomaze. Kod noćnog nadražaja pomaže čaj od hibiskusa, sleza i bokvice.
PRIMED 2 diši lako preparat na bazi meda i lekovitih sastojaka koji smanjuje osetljivost sluzokože disajnih organa na alergene, jača sluzokožu i ujedno deluje kao bronholitik, mukolitik i ekspektorans. Izuzetno dobro rastvara sekret i pomaže u njegovoj eliminaciji a širenjem disajnih puteva olakšava tegobe.
Aug 20
Lekovitost brusnice
Brusnica kao lekovita biljka je već dugo poznata, od lišća i plodova se prave lekoviti čajevi, u svežem obliku se prave sokovi, plodovi se mogu čuvati samrzavanjem ili sušenjem, a njime možemo pripremati džemove i ukusne sosove i jela. Sveže brusnice, sok, smrznute ili sušene su prirodan antibiotik koji, uništava štetne bakterije i gljivice u telu. Bioflavonoidi imaju posebno antibakterijsko delovanje tako su istraživanja pokazala, da brusnice mogu sprečiti pojavu infekcije urinarnog trakta (E. Colli bakteriju), isto tako sastavni delovi brusnice deluju na uništenje bakterije Helicobacter pylori, koja je uzročnik čira na želucu.
Isto tako sastojci brusnice smanjuju rizik od različitih karcinoma, kao što su rak dojke i debelog creva, sprečava rast ćelija raka i njegovo širenje po telu. Brusnica pomaže pri obnovi vida (očiju), smanjuje šećer u krvi, što je korisno za dijabetičare. Plodovi brusnice su veoma cenjeni u ishrani osoba izloženih stresu, prevencija su kod kardiovaskularnih bolesti (srca i krvnih žila). Preporučuje se sok i čaj od plodova i lišća brusnice, deci i starijim osobama.
Primed 9 brusnica je na bazi meda i ove biljke , ima veliku iskoristljivost i efikasnost u terapiji ovih problema.
Aug 14
Med i cimet kao lek
Med i cimet – kombinacija koja leči!
Naučnici danas prihvataju med kao vrlo efikasan lek za razne bolesti. Njegovo korišćenje ne izaziva baš nikakve štetne efekte, a savremena nauka kaže da ova namirnica ne šteti čak ni dijabetičarima ako je uzimaju u pravoj dozi, kao lek.Mešavina meda i cimeta vekovima se koristila kao lek, a mi vam donosimo spisak bolesti koje ove dve namirnice leče.
Bolesti srca
Napravite smesu od meda i cimeta i namažite je na hleb. Ovaj obrok možete jesti svakodnevno za doručak. Smanjuje holesterol u arterijama i sprečava srčani udar. Redovna upotreba ove kombinacije smanjuje gubitak daha i jača otkucaje srca. Kod starijih osoba, arterije i vene gube elastičnost, pa može doći do začepljenja. Kombinacija meda i cimeta će revitalizirati krvne sudove.
Dugovečnost
Veruje se da svakodnevno uzimanje čaja s medom i cimetom može da produži život. Pomešajte četiri kašike meda, kašiku cimeta u prahu i tri šoljice vode, prokuvajte i pijte to kao čaj. Popijte četvrtinu šoljice tri do četiri puta dnevno. Vaša koža će biti mekana i sveža, a odložiće i nastanak bora.
Infekcije bešike
Pomešajte dve kašike cimeta u prahu i kašiku meda u čašu mlake vode i popijte. To uništava bakterije u bešici.
Holesterol
Pomešajte dve kašike meda i tri kašičice cimeta u prahu sa pola litra vode. Ova smesa će smanjiti količinu masnoće u krvi. Dokazano je da pacijenti koji su ovaj napitak pili bar tri puta dnevno nakon nekog vremena nisu imali problema s visokim holesterolom.
Artritis
Dodajte dve kašike meda i jednu kašičicu cimeta u prahu u šoljicu vruće vode. Ukoliko ovaj napitak budete redovno pili, možete izlečiti hronični artritis. Jedno istraživanje je pokazalo da se bolesnici pomoću ovog napitka mogu osloboditi bola čak mesec dana.
Probavne smetnje
Cimet u prahu pomešajte s dve kašike meda i to pojedite pre jela. Na taj način će se i najteže jelo lakše svariti.
Infekcije kože
Pomešajte med i cimet, smesu stavite na delove kože koje je zahvatila infekcija, držite na koži oko 30 minuta, pa potom isperite toplom vodom.
Umor
Pomešajte pola kašike meda i pola kašičice cimeta u čaši vode. Popijte u popodnevnim satima kad osetite umor. Svakodnevno konzumiranje ovog napitka će povećati vitalnost u roku od nedelju dana.
Loš dah
Pomešajte kašiku meda s kašikom cimeta u prahu u toploj vodi. Svako jutro ovim isperite usnu duplju, pa će vaš dah biti svež tokom celog dana.
Prehlade
Oni koji pate od uobičajene i hronične prehlade treba da jednom dnevno tokom tri dana uzimaju jednu kašiku meda pomešanu sa 1/4 kašičice cimeta u prahu. Na ovaj način ćete se rešiti kašlja, kijavice i bolova u sinusima.
Pomaže kod raka želuca
Nedavna istraživanja su pokazala da med i cimet mogu pomoći u lečenju raka želuca. Pacijenti koji pate od ove bolesti treba da pojedu jednu kašiku meda pomešanu s jednom kašikom cimeta u prahu, i to svakodnevno tri meseca.
Primed preparati su na bazi meda i lekovitih sastojaka, pronađite onaj PRIMED koji će vašem organizmu doneti bolje zdrvlje.
Aug 06
Alternativna medicina – Kamilica kao lek
Kamilica je jedna od najomiljenijih lekovitih biljaka u svetu. Skupljaju se cvetne glavice od najbolje aprila ili maja, mada cveta celog leta.
Primena kamilice i popularnost ove biljke je opravdana. osim što je za zdravlje izuzetno korisna ona je neotrovna i neškodljiva i može da se pije u neograničenim količinama. najčešće se pije kao čaj ili s koristi tinktura. Upotrbljava se spolja i iznutra.
Kao čaj se pije protiv stomačno- crevnih tegoba ( podstiče varenje, otklanja nadutost i grčeve ), pomaže kod upale bešike i bubrega, podstiče metabolizam i ima diuretično dejstvo.
Kamilica je poznata po svom umirujućem efektu i kao sredstvo koje pomaže kod tegoba sa disajnim putevima i to u kombinaciji sa PRIMED 2 preparatom.
Lekovito etarsko ulje kamilice pomaže kod problema sa sinusima ( inhalacja čajem ), umivanjem se čisti lice, ispiranjem kose ona dobija sjaj i postaje svetlija. takođe kamilica smiruje zapaljenje desni i sluzokože usne šupljine.
Jul 18
Alternativna medicina- Nana kao lek
Nana ima mnogo vrsta i veoma su rasprostranjene u prirodi ali i gaje se , naročito Mentha piperita ili ljuta,pitoma nana koja se najviše koristi. sakuplja se list ove biljke početkom leta ,pre cvetanja.
Pitoma nana je jedna od najlekovitijih biljaka i najuniverzalnijih zahvaljujući etarskom ulju koje sadrži. Koristi se kod tegoba sa varenjem, sa žuči, kod migrene, nervoze, prehlade i još niza oboljenja. Može se dodavati i kao vrsta začina kod teško svarljivih jela.
Nana sitna ( metvica)- Mentha pulegium se takođe koristi i to i za spoljnu upotrebu. Pripremaju se razne esencije, tinkture i etarsko ulje. Međutim sa njom treba biti oprezan za razliku od pitome nane ona sdarži i neke supstance koje mogu štetiti organizmu pa se zato koristi samo za spoljnu upotrebu.
Jul 14
Orah u terapiji štitne žlezde i jačanju organizma
Orah ( Juglans regia) je veoma dobar u terapiji nekih oboljenja i za jačanje organizma.
Mladi listovi i zelena ljuska sadrže najviše lekovitih supstanci ali i zeleni i zreli plodovi. Zeleni orasi i listovi se prikupljaju u junu a zreli orasi u jesen.
Od zelenih plodova se priprema liker ili se oni kandiraju ( pravi se izuzetno zdravo slatko za jačanje organizma). Ovaj liker sem što jača organizam takođe pospešuje rad štitne žlezde i na taj način reguliše mnoge funkcije u organizmu. U slučaju usporenog rada štitne žlezde ovaj liker će pomoći u normalizaciji rada žlezde i dovođenja nivoa hormona u normalu i ujedno sve disbalanse un organizmu regulisati. ( PRIMED 7)
U tradicionalnoj narodnoj medicini najviše se koristi čaj od zelenog lista, koji se po branju mora brzo osušiti a čaj se koristi za jačanje probavnog sistema i protiv raznih upala kože.
Razblažena tinktura se koristi kao obloga, kupka ili za prebrisavanje problematične kože a takođe se može koristiti za jačanje korena kose i daje kosi sjaj.
Takođe orasi snižavaju nivo lošeg holesterola, jezgro oraha sadrzi do 65% ulja,15% vrednih belančevina, ugljenih hidrata, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, gvozđe, dok u lišću ima 0.30% etarskog ulja, tanina, juglona, inizitola i dr. Orah je izuzetni detoksikant, sekretolik, antifungal, digestiv, dermetik, adstrigens, laksativ, regulator, antidijabetik…
Jul 10
Prirodna terapija karcinoma debelog creva
Pravilna ishrana ključna je u lečenju i prevenciji ovog malignog oboljenja, dok napici i melemi na bazi lekovitog bilja ublažavaju tegobe i ubrzavaju oporavak.
Karcinom debelog creva jedan je od najčešćih uzroka smrtnosti u svetu, a obično nastaje u donjem delu – rektumu (koji vodi do analnog otvora), mada se pojavljuje i na sredini ovog organa (kolonu), kao i na spoju sa tankim crevom (cekum).
Bolest napreduje postepeno i ispoljava se poremećajem u radu creva (proliv, zatvor), pojavom krvi i sluzi u stolici, opštom slabošću, naglim gubitkom telesne težine i anemijom. Kako se oboljenje razvija, širi se u regionalne limfne čvorove, jetru, pluća, kosti. Najčešće obolevaju ljudi stariji od 50 godina, a povećanom riziku izložene su osobe u čijoj porodici postoje slučajevi raka debelog creva, naročito ako je reč o bliskim rođacima kod kojih je bolest dijagnostikovana u mlađoj dobi. Na nastanak ove vrste kancera utiče i način ishrane (unos velike količine masti i holesterola i nedovoljno konzumiranje namirnica bogatih vlaknima), gojaznost i fizička neaktivnost.
SIMPTOMI
Maligni tumor debelog creva najčešće se dijagnostikuje u kasnijoj fazi, jer u ranom stadijumu ne daje jasne simptome na osnovu kojih bi se moglo ustanoviti da se radi o karcinomu, što značajno smanjuje šanse za izlečenje. Znaci se javljaju kada se bolest razvije, a i tada su slični mnogim drugim poremećajima u radu organa za varenje (proliv, zatvor, krv u stolici, oskudnije stolice nego što je uobičajeno, česti bolovi u stomaku, nadutost, grčevi, povraćanje bez konkretnog razloga, gubitak telesne težine, umor, malaksalost, te anemija kao posledica skrivenog krvarenja koje ne menja boju stolice). Međutim, svi ovi simptomi mogu se javiti kao posledica drugih bolesti i stanja (Kronova bolest, hemoroidi, infekcije…), malignih ili benignih, pa je veoma važno obratiti se lekaru koji će bolesnika uputiti na detaljnije analize
Prirodna terapija
Preporučuje se konzumiranje što veće količine svežeg povrća, naročito(brokoli, kupus, karfiol) jer sadrže sulforafan, supstancu koja podstiče proizvodnju određenih enzima čije dejstvo deaktivira slobodne radikale i druge kancerogene supstance.
Na jelovniku što češće mora da se nađe i južno voće koje sadrži monoterpene, susptance za koje se veruje da preventivno deluju protiv raka tako što izbacuju kancerogene supstance iz organizma. U blagotvorne sastojke pomorandže i limuna spada limonen, supstanca koja stimuliše organizam da ubija maligne ćelije. Pečurke, kao što su šitake, maitake, reiši i agarikus sadrže polisaharide, posebno lentinan, koji jačaju imunitet, ali i protein lecitin koji napada zloćudno tkivo i sprečava njegov rast i širenje.
Antioksidansi iz koštičavog voća kvercetin i kempferol, mogu da uspore rast kancera. Maline i drugo bobičasto voće, osim što sadrže mnoštvo vitamina i minerala, obiluju i antioksidansima antocijaninima koji štite od raka. Umesto kafe treba piti zeleni i crni čaj koji zahvaljujući visokom procentu polifenola (katehini) sprečavaju deobu kancerogenih ćelija.
PRIMED 13 na bazi gljive kordiceps je jak imunostimulator, antioksidans i ujedno vrši detoksikaciju organizma. Na maligne ćelije deluje supresorno i pomaže organizmu da se izbori a naročito nakon hemioterapije sprečava nus efekte.
Jul 05
Kopriva kao lek iz prirode
Kopriva je od davnina poznata kao lek i to kako kopriva žara tako i mrtva kopriva.
Kopriva žara(Urtica dioica) je izuzetna biljka za metabilozim, naročito u proleće kada čisti organizam od svih štetnih produkta koji su se skupili tokom zime. može da se pije kao čaj, da se jede kao varivo ili kao salata. Tinktura od koprive se koristi za masažu kože glave kod opadanja kose, koristi se kog reume, gihta i bubrežnih bolesti. Seme od koprive daje snagu i otklanja umor.
Mrtva kopriva(crvena, Lamium rubrum)- sve tri vrste mrtve koprive imaju slično dejstvo i to protiv menstrualnih tegoba i u prelaznim periodima. Čaj olakšava izbacivanje sekreta i čisti disajne puteve, potpomaže varenje i ublažava upale i digestivnom sistemu
Najznačajniji sastojci koprive i uloge su:
• Za zdrave zube i kosti, za mineralizaciju u doba rasta , trudnicama i dojiljama – svima je neophodno prisustvo kalcijuma u svakodnevnoj ishrani.
• Bogatstvo magnezijumom sprečava tegobe cerebralne, vaskularne, stenokardične, muskularno-tetanične i visceralne prirode.
• Da spreči pojavu adenoma prostate i pomogne terapiji akutnog prostatitisa sa polenom se kombinuje kopriva jer obezbeđuje potrebne količine Zn (cinka) čiji nedostatak dovodi do poremećaja.
• Prisustvo Mn (mangana) ublažava staračku senilost i otklanja zaboravnost.
• Dovoljna količina vitamina K u svakodnevnoj ishrani sprečava pojavu krvarenja a njegov značaj za organizam i svakodnevno prisustvo u hrani razlog je da ga popularno nazivaju „faktor dugovečnosti”.
• Stvaranje hemoglobina pomažu Fe (gvožđe), Cu (bakar), i vitamin C , a Mn (mangan) pomaže aktiviranje gvožđa iz depoa te je njena svakodnevna upotreba prava preventiva anemije.
Primed 5 ili Feromed je prirodni melem, napravljen od meda i sušenog lista koprive. Obiluje gvođžem i vitaminom C, a sadrži i druge vitamine i minerale koji su neophodni za optimalno funkcionisanje organizma. Izuzetno je delotvoran u slučaju anemije, malaksalosti i loše cirkulacije.
Pomoću Primed 5 preparata unosite sastojke potpuno prirodnog meda i najbitnije sastojke koprive, tako da vam je to najlakši vid unosa a reapsorpcija sastojaka je u ovom sastavu mnogo bolja i brža.
